Bien vieillir (prendre soin de soi)
Une mémoire au top ! Découvrez les 60 conseils pratiques de Jean-Yves Ponce
Les soucis de mémoire vous agacent, vous terrifient ? Vous sentez que vous avez la mémoire qui flanche ? Pas de panique ! "Votre mémoire essaye tout simplement de vous envoyer un message : vous ne la sollicitez pas assez" explique Jean-Yves Ponce, auteur, formateur, spécialiste de la mémorisation depuis 2011. Il partage dans ce livre plus de 60 exercices pratiques à mettre en œuvre... tout de suite !
Pour booster sa mémoire et si l'on commençait par s'arrêter ?
Via des moyens mnémotechniques simples comme SERBI : Stop, Ecouter, Regarder, Boire, Inspirer.
S'arrêter, réfléchir au sens de sa vie (son "pourquoi" cher à Simon Senek), anticiper, associer, soulager sa mémoire en s'organisant, ritualiser ses exercices (car rien ne remplace la pratique pour voir la mémoire s'améliorer jour après jour), choyer son hygiène de vie... ces conseils sont ouverts à tous, à tout âge.
Car oui, quel que soit l'âge, à chacun d'analyser son profil chronobiologique pour connaître les plages horaires qui favorisent la mémorisation, la mise en œuvre de projets, à présenter à un néophyte pour tester sa mémoire et son envie de transmettre.
Comme apprendre une langue étrangère par exemple !
Le livre vous invite à passer à l'action sur 30 jours avec des défis, des exercices, des explications simples et accessibles pour se rassurer et se lancer.
Une mémoire au top !
Jean-Yves Ponce
Editions Marabout
224 pages - 17,90 euros
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