Bien vieillir (prendre soin de soi)
Baignade : prudence à partir de 65 ans
En France, les noyades accidentelles sont responsables chaque année d’environ 1 000 décès, dont environ 400 pendant la période estivale. Et les personnes âgées en sont les premières victimes. Constats et conseils.
Entre le 1er juin et le 30 septembre 2021, 1 480 noyades accidentelles ont donné lieu à une intervention des secours, suivie d’une prise en charge hospitalière ou d’un décès, dans 400 cas.
Pour la première fois cette année, ce sont les personnes âgées de 65 ans ou plus qui ont constitué les premières victimes des noyades, qu’elles soient suivies ou non d’un décès.
Ainsi, 26 % des noyades les concernaient (contre 22 % des moins de 6 ans), et 41 % des décès (contre 6 % chez les enfants).
« Il n’est jamais trop tard pour commencer ou à nouveau apprendre à nager, surtout après une longue période d’inactivité », rappelle Santé publique France.
L’occasion de rappeler, aussi, les règles élémentaires de sécurité :
1. Ne pas surestimer sa capacité à aller nager
- Il est possible, à tout âge, de faire évaluer son niveau de natation par un maître-nageur et de prendre quelques cours le cas échéant.
- De même, si vous vous sentez fatigué, frissonnez ou ressentez le moindre trouble physique, repoussez votre baignade.
- Souvenez-vous qu’il est plus difficile de nager en milieu naturel que dans une piscine.
2. Se baigner dans des endroits sûrs
- Privilégiez les zones de baignade surveillée et respectez les indications (drapeaux).
- Renseignez-vous sur les conditions de baignades (courants, etc.).
- Prévenez toujours un porche que vous allez vous baigner ou allez‑y accompagné.
3. Éviter les comportements à risque
- Ne buvez pas d’alcool avant de vous baigner ni pendant.
- Ne vous exposez pas excessivement au soleil avant la baignade.
- Rentrez progressivement dans l’eau, particulièrement lorsque l’eau est froide et que vous vous êtes exposé au soleil.
En mer, il est par ailleurs conseillé de nager parallèlement au rivage plutôt que vers le large. Et pour plus de sécurité, une bouée de nage en eau libre peut aider à la flottabilité, pour se reposer en cas de crampe ou de fatigue par exemple, et sert à se faire repérer des autres nageurs, des véliplanchistes et autres pagayeurs, mais aussi des secours le cas échéant.
