A Colomiers, basket rime avec bien-être

Tout est né d’une rencontre, entre le centre communal d’action sociale et une éducatrice sportive spécialisée dans les activités physiques adaptées pour tous avec une mention « basket-ball ». Activité qu’elle pratiquait alors auprès de seniors vivant en établissement.

Le CCAS décide alors de proposer l’activité aux personnes vivant à domicile. S’il n’a pas été compliqué de trouver un lieu – en l’occurrence un gymnase dotés de paniers de basket ajustables en hauteur – , il a été moins évident de convaincre les participants.

« Dans un premier temps, il a fallu rassurer les seniors qui pensaient ne pas avoir les capacités physiques et la dextérité pour participer à ces ateliers », témoigne le CCAS, qui a malgré tout réussi à constituer un premier groupe de 15 personnes en octobre 2022.

« Très vite, le bouche-à-oreille a fonctionné, et de nombreux seniors ont souhaité rejoindre l'aventure », se réjouit la ville.

Une aventure adaptée à tous : l’atelier basket bien-être accueille des participants âgés de 61 à 83 ans.

ll se déroule par cycle de 10 séances d’une heure par semaine, rassemblant 20 personnes.

Après un échauffement, les seniors se lancent sur des circuits agrémentés de passages d'échelles, de cônes en dribble, de combinaisons avec tirs au panier, d’échanges de balles accompagnés de mémorisation… L’activité travaille en effet le physique, mais aussi la santé cognitive.

Par des exercices individuels et collectifs (jeux en opposition, en coopération), les participants améliorent leur état physique général (endurance, posture, équilibre, proprioception, coordination), leurs qualités musculaires (force, souplesse, mobilité articulaire, amplitude du mouvement), leur santé cognitive (attention, concentration, réflexion, mémoire, orientation spatiale) … sans oublier leurs qualités relationnelles (coopération…).

A l’issue du cycle, après un bilan, l’ensemble des participants se retrouve autour d’un repas partagé pour clore l’activité en beauté.